po przerwie

wlasnie skonczylem cykl CP i szykuje sie po przerwie na crev

[...] nie chciałem żyłować. Skos dół spoko. Na barki dzisiaj zabawa tempem. Często teraz zamierzam tego używać. Barki dobrze dostały a ciężar malutki ;-) Powoli wraca nabicie po przerwie od treningów ;-) /SFD/Images/2016/7/25/c78bbe3e47cc4f5ca1d68893eafcdcd4.jpg SUPLE Tutaj ciągle podobnie jak przed Władkiem WPC Protein Econo: 60g po treningu, 60g na [...]

Na pierwszy cykl to czyste sprawdzone mono. Skoro masz jabłczan to już go bierz, ale stack na razie zbędny. Zrób cykl na cm3, skoro będzie udany, możesz po przerwie dorzucić SAW'a i będzie git.

[...] wymioty... Teraz potreningowy znowu męczę kilkanaście minut. Nie wiem, no słabo, takie rzeźbienie w gównie wychodzi, wyjdzie zaraz że będę kręcił się w kółko. Mam nadzieję, że może to po tych świętach blok tak trzyma, i jednak szybko przejdzie. Tak to wygląda po pierwszym pompowaniu góry po przerwie. https://zapodaj.net/images/16499bf25f7aa.jpg

18/10/2018 Dotarłam wreszcie na siłownię po przerwie paro dniowej (ostatni trening w sobotę), ale we wtorek kiedy miałam mieć trening po prostu to nie był mój dzień i czułam to już po wstaniu rano z łóżka, a stan mojego samopoczucia utrzymywał się praktycznie cały dzień. Bywa i tak - czasem trzeba odpuścić i odpocząć lub załatwić coś innego. samo [...]

[...] Suplementy: Na tę chwilę jedynie: -kompleks witamin -magnez -cynk -D3 -parę leków na mikroflorę jelitową, coś na jelito drażliwe, krople Iberogast Za jakiś czas wracam po przerwie do mono i beta alaniny. KLATKA(lekko)+ŁAPY /SFD/2016/10/22/e3894e195709408f8db78d74c6c6e7ef.jpg Komentarz: Bardzo fajny trening, z Georgem. Drugi tydzień po przerwie [...]

Tusi i i black bomb - poprawia znacznie zamułe po mk :-) Właśnie wczoraj odpaliłem mk po przerwie ( trafiłem w dobrej cenie androchem )i ssanie nie do ogarnięcia , lecz mi to pasuje z moimi probl gastrycznymi . Zamuly jakoś na tym środku nie odczuwam . Z rana wale 30 mg mk , na noc 5 iu gh andro . I chce się żyć :-) Zmieniony przez - Lux1980 w [...]

Historia jest dość zawiła. Ja tylko się zastanawiam po co są takie kombinacje i priorytety skoro masz staż bardzo krótki po przerwie. FBW w dwóch zestawach, dobra miska i praca na podstawowych ćwiczeniach. Ja bym taką drogę teraz obrał.

spodziewalem sie troche wiecej po slodkim po przerwie ale i tak mi sie podoba jego budowa,robert na razie nie ma konkurencji ale robi sie troche klockowaty zobaczymy za dwa tygodnie,a jak zeszli ze sceny to bylo najlepiej tylko kurcze po drugiej stronie siedzialem hehe.

[...] z klatki suwnica 5s 12x65 / 10x72,5 / 8x80 / 8x80 / 8x80 + dropset 5. Francuz sztangą leżąc 5x12 3s faza neg 25kg Dzisiaj trening słaby, chyba najsłabszy na razie po przerwie. Męczyła mnie sraka w nocy, niewyspany i bez mocy, więc nie mogło być rewelacji. Mimo to dołożone gdzie nie gdzie. Bez historii, nie ma co się rozpisywać. SUPLE WPC [...]

[...] A co do mojego planu treningowego to stosuje ACT (lekko przerobione ze względu na możliwości sprzętowe...). Siudek: nie zgodze się z Tobą, sam MICHAIL mi polecił 6tyg ACT po przerwie, a on wie co mówi, więc po każdej przerwie powinno się robić ACT 3razy w tygodniu przez minimum 6 tygodni!. Pozdrawiam i spadam do sklepu... ...::ZaPrAsZaM::... [...]

siemka daffno mnie tu nie bylo :) chcialbym was pozdrofficc :) i pokazac moja fote na ful zmeczeniu po przerwie treningowej tak wygladam .....trenowalem 3,5 miecha a ta fotka jest po 2 miesiecznej przerwie ;) targalem 105 a teraz targam 100 5 kg spadlo przez 2 miechy :P hmm...

carbon ja wrociłem po ponad tygodniowej przerwie i miałem tak samo jak ty co wyminiłes to w pierwszych 4 punktach na trzech poczatkowych treningach tak miałem ale tez spodowane było to tym ze jak wrciłem po przerwie to sylwetka duzo gorzej wygladała jakby wiecej fatu minej miecha, czułem sie sflaczały itp, a dziś czwarty trening i o wiele lepiej [...]

[...] WNIOSKIbede sie staral w miare szybko wykorzystac krotkie zakresy w przysiadzie, max ciezar jaki moge zalozyc to 34kg pozniej bede mogl nieco zwezyc postawe nastepna faza to przejscie na 5ta zapadke na treningu 8 caly czas 5ta zapadka(210kg na 89 powt po przerwie wiec jeszcze lekko) wiec szoku nie przewiduje za to dobre przygotowanie ciezarowe

[...] / 8x14 / 10x12 / 12x10 3b. Pompki w podporze 4x8 0kg 4a. Uginanie modlitewnik 4x8 27,5kg 4b. Prostowanie podchwyt 4x10 40kg + aero 30 min Dobry trening, jak to zawsze po przerwie ;-) W uginaiu lekko dorzucone, tylko 2,5kg. Poszło nawet spoko, tylko nadgarstki bolą... W wąskim z wolną fazą +5kg, i dalej dość lekko ;-) Potem uginanie z [...]

18/10/2018 Dotarłam wreszcie na siłownię po przerwie paro dniowej (ostatni trening w sobotę), ale we wtorek kiedy miałam mieć trening po prostu to nie był mój dzień i czułam to już po wstaniu rano z łóżka, a stan mojego samopoczucia utrzymywał się praktycznie cały dzień. Trening B 1. Hip thrust 12/3-4/12/3-4/12+ 47,5kg x 12 / 80kg x 4 / 47,5kg x [...]

18/10/2018 Dotarłam wreszcie na siłownię po przerwie paro dniowej (ostatni trening w sobotę), ale we wtorek kiedy miałam mieć trening po prostu to nie był mój dzień i czułam to już po wstaniu rano z łóżka, a stan mojego samopoczucia utrzymywał się praktycznie cały dzień. Bywa i tak - czasem trzeba odpuścić i odpocząć lub załatwić coś innego. [...]

[...] 1 seria *Uginanie nóg w leżeniu podczas ćwiczenia nóg zaliczać jako "dodatkowe" ćwieczenie? Bo działa na całkiem inne mięśnie ud... ** Wykonywać zaraz po sobie (po przerwie oczywiście)? *** Robić to jako kolejną partie (czyli zginacze naprzemian z prostownikami co trening)? Czy zaraz po bicepsach/tricepsach jako dodatek i jak (patrz [...]

to cos pokombinuję po przerwie świątecznej, chociaż może jak się sprężę.... ps. dzisiaj w pieknym stylu na lodowisku rozwaliłam sobie brodę xD

Night - za duzo kg na kiju po przerwie?